[Vidéo] Empoisonnez-vous votre propre bonheur ?

Matthieu Ricard, scientifique (docteur en biologie cellulaire) engagé dans la recherche scientifique (recherche sur le fonctionnement du cerveau et des états de conscience)  et  maître Bouddhiste authentique, réconcilie la science (neurosciences, psychologie, psychologie positive) avec des enseignements et des pratiques spirituelles séculaires. 

Etant spécialiste de la question du «bonheur authentique», il est le mieux placé pour parler de comment éviter d’empoisonner son bonheur soi-même :

Bibliographie 

Si vous souhaitez approfondir les concepts et les techniques dont parle Matthieu Ricard dans cette vidéo et vous imprégnez davantage de sa sagesse et sa connaissance, sachez que Matthieu Ricard a écrit un certain nombre d’ouvrages qui parlent du bonheur et comment s’y entraîner. Ses livres sont toujours un bonheur à lire, on y retrouve sa clarté, son sens de l’humour et sa compassion qui le caractérisent. 

Je ne peux que vous recommander les deux livres suivants (succincts, complets et très abordables) qui sont déjà des bestsellers internationaux :


L’art de la méditation : Pourquoi méditer ? Sur quoi ? Comment ?

Plaidoyer pour le bonheur

Pour ceux qui veulent remonter à l’origine authentique des enseignements Tibétains authentiques, il y a son tout dernier livre  :

Chemins spirituels : Petite anthologie des plus beaux textes tibétains

Citation

« Le Bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive mais une compétence que nous développons !»
Mattieu Ricard


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[Vidéo] Le Bonheur : un don ou une compétence ?

Etant un scientifique (docteur en biologie cellulaire) engagé dans la recherche scientifique (recherche sur le fonctionnement du cerveau et des états de conscience)  et un maître Bouddhiste authentique, Matthieu Ricard réconcilie la science (neurosciences, psychologie, psychologie positive) avec des enseignements et des pratiques spirituelles séculaires. Il explique dans cette vidéo ce qu’est le bonheur authentique, comment le cultiver ainsi que l’essentiel des conclusions des travaux de recherche scientifique menés sur le bonheur.



Compétence émotionnelle

Les récents travaux dans le domaine de la psychologie (la psychologie positive et la psychologie des émotions) concordent sur le fait que le bonheur, le bien-être, et le fait d’avoir un état d’esprit positif est une compétence. D’ailleurs le terme intelligence émotionnelle tend de plus en plus à être remplacé par le terme “compétence émotionnelle.”

D’ailleurs, vous pouvez recevoir gratuitement un rapport électronique d’introduction à l’intelligence émotionnelle en vous inscrivant à la lettre d’information Innertech Newsletter (La lettre de la Qualité de Vie, du Développement Personnel et du Coaching) en cliquant ici.

A noter les deux événements  à venir au mois de novembre sur deux thèmes fondamentaux à la notion de bonheur : les compétences émotionnelles (Stress et Régulation Emotionnelle <– clic) et l’estime de Soi (Estime de Soi et Réussite <– clic).

Plus d’info sur ces pages : http://www.innertech.eu/b2c_seminaires.html

http://www.innertech.eu/pages/emotions.html

http://www.innertech.eu/pages/estime.html


Bibliographie

Si vous souhaitez approfondir les concepts et les techniques dont parle Matthieu Ricard dans cette vidéo et vous imprégnez davantage de sa sagesse et sa connaissance, sachez que Matthieu Ricard a écrit un certain nombre d’ouvrages qui parlent du bonheur et comment s’y entraîner. Ses livres sont toujours un bonheur à lire, on y retrouve sa clarté, son sens de l’humour et sa compassion qui le caractérisent.

Je ne peux que vous recommander les deux livres suivants (succincts, complets et très abordables) qui sont déjà des bestsellers internationaux :

L’art de la méditation : Pourquoi méditer ? Sur quoi ? Comment ?

Plaidoyer pour le bonheur

Pour ceux qui veulent remonter à l’origine authentique des enseignements Tibétains authentiques, il y a le nouveau livre de Matthieu Ricard (sorti il y a deux semaines) :

Chemins spirituels : Petite anthologie des plus beaux textes tibétains


Citation

« Le Bonheur n’est pas quelque chose qui nous arrive mais une compétence que nous développons !»
Mattieu Ricard


Etes-vous émotionnellement intelligent(e) ?

Les émotions jouent un rôle très important dans notre vie. En effet, les émotions ont un impact sur :

  • la performance au travail (prise de décisions, efficacité, qualité,…),
  • les relations sociales (conflits, entente, collaboration),
  • la santé mentale (dépression, anxiété, burn-out)
  • et la santé physique (comportements à risque, état physiologique et endocrinien).

Avoir une intelligence intellectuelle ne suffit pas pour réussir et avoir une bonne qualité de vie, l’intelligence émotionnelle (savoir gérer et utiliser ses émotions) est primordiale !

Développer son intelligence émotionnelle

Le développement de l’intelligence émotionnelle (appelée également compétence émotionnelle ou régulation émotionnelle) permet d’avoir une meilleure santé physique et mentale, des relations sociales plus harmonieuses et une meilleure efficacité au travail. La compétence émotionnelle passe par trois étapes :

  1. Savoir : connaître l’importance des émotions (c’est le but de cet article) et avoir les connaissances y afférentes
  2. Savoir-faire : acquérir et développer les habilités de gérer ses émotions pour l’accomplissement d’une tâche, d’un objectif précis
  3. Savoir-être : intégrer la compétence émotionnelle comme un état permanent et habituel qui peut s’exprimer dans toutes les situations du quotidien.

Développer sa conscience et ses connaissances émotionnelles (étape 1)

Cette première étape de “savoir émotionnel” est celle qui permettra l’acquisition des habilités émotionnelles (savoir-faire) et d’en faire une seconde nature (savoir-être). Les études montrent que la moitié des individus (50%) ignorent l’importance de leurs émotions !

L’étape du savoir émotionnel consiste à :

  • connaître la complexité et l’étendue des émotions
  • être conscient de ses propres émotions
  • être capable de les identifier
  • comprendre les causes et les conséquences des émotions
  • pouvoir exprimer ses émotions (d’une manière socialement acceptable)

Pour ce faire, je vous propose des outils (sous forme de questionnaires d’auto-évaluation) pour auto-évaluer votre conscience émotionnelle et vous aider à identifier vos émotions. Ces outils, faisant partie des supports délivrables de l’un de mes séminaires de développement personnel (Stress & Régulation émotionnelle), ils ne peuvent être mis sur internet (pour des raisons de copyright), mais seront envoyés automatiquement par email sous la forme d’un rapport électronique (e-report) pour toute personne qui le souhaite, en s’inscrivant à la liste Innertech Newsletter en cliquant ici.

Pour les personnes déjà inscrites à Innertech Newsletter, elles recevront automatiquement le rapport électronique (Intelligence & conscience émotionnelle) sans aucune démarche de leur part.

Pour aller plus loin en toute autonomie

Cette première étape de savoir émotionnel peut être explicitée et être tangible grâce à Intellact Life Map (cf. billet précédent : Connaissez-vous votre stratégie de vie ? )

Séminaires de développement personnel Stress & Régulation Emotionnelle” et “Réussite et Estime de Soi” des 1er et 2 mai 2010. Séminaires qui visent le développement de l’intelligence émotionnelle d’une manière très autonome par l’acquisition du savoir, savoir-faire et savoir-être nécessaires.

Citations

« Sans émotions, il est impossible de transformer les ténèbres en lumière et l’apathie en mouvement.»
Carl Gustav Jung